Zmarszczki są naturalnym efektem starzenia się skóry, co jednak nie znaczy, że chętnie witamy je na swojej twarzy. Na szczęście są sposoby na opóźnienie ich pojawienia się, a gdy już są, na ich spłycenie. Nie chcesz mieć zmarszczek? Podpowiemy ci, jak poprawić wygląd skóry twarzy.

Unikaj opalania skóry twarzy

Oczywiście nie musisz tego robić, jak eleganckie damy pod koniec XIX wieku. Kapelusz i parasolka przeciwsłoneczna nie są już obowiązkowymi elementami garderoby, a nieskazitelnie biała, niemuśnięta nawet jednym promieniem słońca skóra, kojarzona jest raczej ze stanem chorobowym niż dbaniem o urodę.

Warto jednak unikać bezpośredniej ekspozycji twarzy na działanie promieni słonecznych, szczególnie w godzinach południowych. Dobrym nawykiem jest też stosowanie kremów z filtrem UV.

Dbaj o regularne nawilżenie organizmu

Zrób uczciwy rachunek sumienia i zastanów się, czy aby pojawienie się zmarszczek nie zbiegło się w czasie z zaniedbaniem picia wody i innych napojów niesłodzonych (oczywiście poza alkoholem). Niedostateczne nawilżenie organizmu w pierwszej kolejności jest widoczne właśnie na skórze, włosach i paznokciach. Dobrze nawilżona skóra jest mniej podatna na uszkodzenia, przebarwienia i zmarszczki. Pij minimum dwa litry wody dziennie.

Wysypiaj się

Zmęczona, niewyspana twarz i zmarszczki to nieodłączny duet. Jeśli zależy ci na nieskazitelnym wyglądzie twarzy, śpij minimum osiem godzin na dobę. Sen powinien być nieprzerwany. Dzięki temu unikniesz nie tylko zmarszczek, ale też cieni pod oczami.

Odstaw używki

Alkohol i papierosy to dwaj najwięksi wrogowie twojego wyglądu. Jeśli chcesz zachować gładką twarz, odstaw jedno i drugie. Skorzysta na tym nie tylko wygląd skóry twarzy. Także włosy i paznokcie będą ci wdzięczne. Odstawienie używek wpłynie też pozytywnie na kondycję i stan organów wewnętrznych.

Stosuj dietę bogatą w witaminy i mikroelementy

Warzywa, owoce, nabiał (najlepiej bez cukru), chude mięso, ryby morskie, pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż i makaron powinny na stałe zagościć w twojej diecie. Warto dorzucić do niej jeszcze orzechy, nasiona (np. pestki dyni lub słonecznika) i koniecznie pamiętać o wodzie. Z diety powinny zniknąć dania fast food, produkty wysoko przetworzone, słodycze i solone przekąski.

Unikaj stresu

Z pewnością łatwiej powiedzieć, niż zrobić, bo o sytuacje stresogenne coraz łatwiej. Na tę sytuację na pewno wpływa szybkie tempo życia, nadmiar bombardujących ze wszystkich stron bodźców, zobowiązania długoterminowe, codzienne obowiązki i brak czasu dla siebie. O ten ostatni powinniśmy szczególnie dbać. Nawet godzina dziennie przeznaczona na własne przyjemności na pewno odbije się pozytywnie na twarzy.

Stosuj kosmetyki przeciwzmarszczkowe

Naturalne metody warto wspierać specyfikami poprawiającymi urodę. Krem z kwasem hialuronowym, serum z retinolem, peeling z wyciągiem z aloesu, maseczka z gliceryną – to tylko niektóre przykłady kosmetyków, które mają działanie nawilżające i przeciwzmarszczkowe.

W stosowaniu kosmetyków zapobiegających pojawianiu się zmarszczek i wygładzających już istniejące bardzo ważna jest systematyczność. Nie wystarczy się posmarować kremem raz czy dwa i zrobić maseczkę raz w miesiącu. Jednak codzienna pielęgnacja na pewno przyniesie efekty.

Materiał Partnera