W ,,Plastyku” uczą jak redukować stres


W Państwowym Liceum Sztuk Plastycznych im. Jacka Malczewskiego w Częstochowie od września 2020 roku w ramach lekcji wychowania fizycznego ( jednej z trzech godzin lekcyjnych dla każdej klasy ),
odbywają się ćwiczenia oddechowo relaksacyjne.

 Ćwiczenia te mają na celu wyposażyć uczniów w naukę konstruktywnych metod redukcji stresu. W repertuarze zajęć znajdują się:

–  nauka świadomego oddychania (umiejętności pomocne w obniżaniu napięcia emocjonalnego w sytuacjach doświadczania trudnych emocji),

–  treningi relaksacyjne: metodą Schultza, metodą Jacobsona, skanowanie ciała (pomocne w problemach ze snem ),

– trening uważności Mindfulness MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (rozwijanie samoświadomości oraz uważności w różnych sferach życia),

–  ćwiczenia jogi (ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie ciała),

– taniec intuicyjny DMT – Dance Movement Therapy ( terapia tańcem i ruchem oparta jest na idei, że ciało i umysł są nierozłączne, że ruch i postawa ciała odzwierciedlają wewnętrzny stan człowieka, a zmiany w ruchu mogą prowadzić do zmian  w psychice, wspomagając zdrowienie i rozwój)

– szeroko pojęta edukacja zdrowotna.

Poza tym w PLSP odbywają się dodatkowe zajęcia jogi tzw. zajęcia międzyoddziałowe, w których uczestniczą uczniowie i nauczyciele Plastyka. Nadrzędnym celem tych zajęć jest integracja społeczności szkoły, propagowanie aktywności fizycznej każdego dnia oraz poprawa zdrowia psychofizycznego.

Zajęcia prowadzi Beata Jarosz – nauczyciel wychowania fizycznego w Plastyku.

Podziel się:

3 komentarzy

  • Dla tych dziwolągów i uniseksów z plastyka bardziej potrzebne wydaja się być zajęcia wzmacniające poczucie męskości i kobiecości.

    Odpowiedz
  • Małgosia pisze:

    Osoby,z,Plastyka,mają,specyficzny,sposób,bycia,co,często,przekłada,się,na,relacje,z,otoczeniem.Jednego,dnia,lubią,coś,albo,kogoś,a,następnego,nie.Tu,zajęcia,relaksacyjne,nie,pomogą.

    Odpowiedz
  • Małgosia pisze:

    W,,Plastyku”są,specyficzni,ludzie.Ta,specyfika,przekłada,się,na,relacje,z,otoczeniem.Jednego,dnia,lubią,coś,lub,kogoś,a,następnego,już,nie.Tutaj,same,ćwiczenia,relaksacyjne,nie,pomogą.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *