W Państwowym Liceum Sztuk Plastycznych im. Jacka Malczewskiego w Częstochowie od września 2020 roku w ramach lekcji wychowania fizycznego ( jednej z trzech godzin lekcyjnych dla każdej klasy ),
odbywają się ćwiczenia oddechowo relaksacyjne.
Ćwiczenia te mają na celu wyposażyć uczniów w naukę konstruktywnych metod redukcji stresu. W repertuarze zajęć znajdują się:
– nauka świadomego oddychania (umiejętności pomocne w obniżaniu napięcia emocjonalnego w sytuacjach doświadczania trudnych emocji),
– treningi relaksacyjne: metodą Schultza, metodą Jacobsona, skanowanie ciała (pomocne w problemach ze snem ),
– trening uważności Mindfulness MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (rozwijanie samoświadomości oraz uważności w różnych sferach życia),
– ćwiczenia jogi (ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie ciała),
– taniec intuicyjny DMT – Dance Movement Therapy ( terapia tańcem i ruchem oparta jest na idei, że ciało i umysł są nierozłączne, że ruch i postawa ciała odzwierciedlają wewnętrzny stan człowieka, a zmiany w ruchu mogą prowadzić do zmian w psychice, wspomagając zdrowienie i rozwój)
– szeroko pojęta edukacja zdrowotna.
Poza tym w PLSP odbywają się dodatkowe zajęcia jogi tzw. zajęcia międzyoddziałowe, w których uczestniczą uczniowie i nauczyciele Plastyka. Nadrzędnym celem tych zajęć jest integracja społeczności szkoły, propagowanie aktywności fizycznej każdego dnia oraz poprawa zdrowia psychofizycznego.
Zajęcia prowadzi Beata Jarosz – nauczyciel wychowania fizycznego w Plastyku.
3 komentarzy
Dla tych dziwolągów i uniseksów z plastyka bardziej potrzebne wydaja się być zajęcia wzmacniające poczucie męskości i kobiecości.
Osoby,z,Plastyka,mają,specyficzny,sposób,bycia,co,często,przekłada,się,na,relacje,z,otoczeniem.Jednego,dnia,lubią,coś,albo,kogoś,a,następnego,nie.Tu,zajęcia,relaksacyjne,nie,pomogą.
W,,Plastyku”są,specyficzni,ludzie.Ta,specyfika,przekłada,się,na,relacje,z,otoczeniem.Jednego,dnia,lubią,coś,lub,kogoś,a,następnego,już,nie.Tutaj,same,ćwiczenia,relaksacyjne,nie,pomogą.